do czego

[...] do brzucha, rower treningowy:) i worek bokserski:) ale to nie w tym domu. tamto mam u starych na chacie. a u siebie mam to co wyżej. ze stażem to różnie.ćwiczyłem 2 lata, z czego ten drugi rok tak w miare mocno, potem pół roku już słabiej, potem pół roku wogóle bo matury itp, no i od matury w tamtym roku jakieś pół roku nie ćwiczyłem, i gdzieś [...]

[...] kaloryczne tj około 600 kcal? poprawiłem kcal do ok 800 w kazdym z 4 posiłków w symie ok 3200kcal dorzucam zdj diety info o mnie : 30 lat 180cm wzrost cwicze około 4 lat z czego regolarnie 8 mies waga 80 kg trening 3razy w tyg /SFD/Images/2015/4/29/e00c7c5aa29343509164b9b72ffd0c2d.jpg chciałbym ogolna poprawe sylwetki z tym ze chciciałbym sie [...]

[...] - co za idiota to wymyslil!),czy masz wybrac wersje objetosciowa(3-5s na stalym ciezarze),rowniez wynika z tego,gdzie na drabinie rozwoju sie znajdujesz. ktos,kto macha 60kg w siadzie,nie bedzie stosowal "rampy",bo nie ma z czego. ...a ktos zaawansowany bedzie unikal wersji objetosciowej z uwagi na przetrenowanie.

[...] z tamtego okresu i dzis to w zasadzie sam mógłbym taką zrobić. Aptekarz nie musi realizowac żadnej recepty. jak mu się nie spodoba to powie że nie jest w stanie sprowadzić czegoś takiego i tyle. Kiedyś miałem przypadek że w przyklinicznej aptece kobita z wyraźnymi pretensjami niemal wywaliła mnie z apteki bo coś na recepcie było nie tak. Dawno [...]

[...] (wtedy liczyła się masa)... Z czasem z wagi ~85kg zszedłem do ~75 i tak zostało do dziś. Co ma w sobie bjj (z czasem judo, sf, ogółem grappling - to wszystko się uzupełnia) czego nie mają inne sztuki walki? Są to style raczej niepozorne i mało efektowne, ale efektywne i skuteczne jak jasna cholera Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2011-03-24 [...]

[...] Zaveck stracił tytuł i prawdopodobnie już nigdy go nie odzyska... A Berto... Może zawalczy z rewanż z Ortizem? Może weźmie słabą obronę? Trzema poczekać na walkę Ortiza z Floydem. Z całym szacunkiem dla Amerykanina ale on nie ma czego szukać w walce z Mannym bądź Floydem z jego obroną nie wytrzymałby pełnego dystansu z wyżej wymienionymi panami

Kawał chłopa z Ciebie - gratuluję sylwetki.Złudzenie optyczne ;-) Na zdjęciach stoję blisko lustra %-) Jestem ciekaw czego dotyczny to Wiecznie Głodny -bo chyba nie jedzenia :)Niestety jedzenia... Sprawa ma się następująco: otóż jeszcze nigdy nie udało mi się utrzymać przez dłuższy czas wypracowanej redukcją sylwetki. Po osiągnięciu celu, lub [...]

[...] Moneta o średnicy 33 milimetrów i wadze 19 gramów z czystego srebra zostanie wybita przez Bank Korei Południowej 11 sierpnia. Bank wyprodukuje 30 tysięcy takich monet, z czego 27 tysięcy będzie dystrybuowanych w Korei, a zaledwie 3000 zostanie przeznaczonych do sprzedaży poza granicami kraju (zgłaszają się już kolekcjonerzy z Niemiec, [...]

[...] rownie dobre jak Tae Kwon Do czy Karate (a moze nawet lepsze). Oczywiscie na ulicy nie bede skakal zadnych salt. Jezeli komus sie trafi walczyc z gosciem cwiczacym Capo (czego nikomu nie zycze) to niech sprobuje go chociaz raz trafic. Ja cwiczylem Tae Kwon Do przez 5 lat, Hapkido i Kalaki 2 lata ale wybralem Capo poniewaz jest sie trudniejsze [...]

[...] bez sensu. Niewidziałem jeszcze żeby ktoś obronił sie na ulicy nawet najbardziej czarnym paskiem ;) , czy wygrał dzięki temu zawody sportowe. Chyba powinno się ćwiczyć to z czego się korzysta w walce. A co do zawodów, to mimo że nasz klub nie jest jakoś szczególnie liczny (kilkanaście osób), to na zawodach nasi zawodnicy plasują się na wysokich [...]

[...] wiedzial to nienazwal bys mojej wypowiedzi "betonem" O takich typach jak ty pisalem w powyzszych postach! szukasz na tym forum zaczebki bo tu jestes bezkarny za swoje idiotyczne wypowiedzi. I w profilu mozesz pisac czego dusza zapragnie nie? Ciekawe czy spodkawszy mnie na ulicy powiedzial bys ze moja wypowiedz to beton gowni**zu?!

Skoro nie wiesz ile w tych produktach jest białka, w ogóle nie wiesz ile czego dostarczasz to dietą tego nie można nazwać. Najlepiej zainwestuj hajs w odżywianie. Idź do działu ODŻYWIANIE. pozdro

Dzieki Wam.. Na razie myśle tak samo- jedyne czego sie obawiam to ciśnienie ktore jest troche rozchwiane. Wpływ miała na o miedzy innymi kreatyna którą brałem.. Niestety od jakiegoś czasu obserwuje pogorszenie samopoczucia. Dziwne uderzenia niepokoju, przyspieszony oddech, utrzymujący stres jak przed egzaminem, bóle glowy, w skroniach... I to [...]

[...] o ,,przetarcie'' sie w prawdziwym boju(najlepiej w kilku) z dobrym przeciwnikiem-psychika ci sie automatycznie przestawi na wlasciwy tor,wtedy bedziesz w pelni swiadomy czego sie podejmujesz i jak juz staniesz do walki to paralizu rak nie dostaniesz. A tak na marginesie to walke podejmujesz tylko i wylacznie w ostatecznosci,gdy zagrozone [...]

Ciężko to ocenić Jak już piszesz to staraj się w miarę przejrzyście to przekazać Moim zdaniem plan do d*** Masz 4 lata stażu? Chyba 4 lata z czego 4 miechy przetrenowane? Z takim stażem powinieneś mieć pojęcie o układaniu planów Ale nie wnikam w to co robiłeś przez te 4 lata, przejdźmy do planu: Tak w ogóle to poleciłbym ci ten plan: [...]

a moze on nie musi stosowac gainerow i bialka bo wystarcza mu to co ma w diecie i z niej dostarcza potrzebnych skladnikow. mietki a czego spodziewales sie po testosterolu?przeciez to nie kreatyna. a czy jak lykasz omega3 albo green tea to odczuwasz pompe, zwiekszona wytrzymalosc i super sile na treningu? odpowiedz: nie! poniewaz te srodki nie [...]

[...] Wymagany jest od Ciebie uregulowany stosunek do służby wojskowej. Takowy masz w momencie przeniesienia do rezerwy,a w rezerwie jesteś również mając kat. D Jak się będziesz starał o tą prace w sądownictwie to jeśli Cie nie przyjmą(czego Ci oczywiscie nie życze)to dowiedz się dokładnie dlaczego żebyś później nie pisał herezji że to przez kat. D

[...] sztangi wąsko - 4 serie z progresją brzuch - spiecia - 1 seria max - unoszenie nóg w zwisie - 1 seria max sobota , niedziela = wolne ja bym to tak zrobił , nie rozumiem czego na początku wszystcy chcą tak dużo serii i ćwiczeń robić - tyle w zupełnośći wystarczy - jeśli będziesz je robił żetelnie a nie o.p.i.e.r.d.a.l.a.ł się na sali to [...]

Nikt Ci sam jej nie ułoży!!! http://www.sfd.pl/temat173140/ http://www.sfd.pl/temat39176/ Tu masz linki od czego trzeba zacząć, jeszcze poszukaj sobie innych i do roboty!! Następnie ściągnij dziennik posiłków i sobie ją ułuż. Jak już sobie ułożysz to daj ją do poprawy na forum i koniec.

[...] mięśnie, więzadła. Od lekarza dostaniesz tylko leki. Jak przestaną działać może powrócić ból. Po jednym zabiegu 'nastawiania' może przejść, ale ważne jest byś dowiedział się czego nie robić by uniknąć tej kontuzji w przyszłości. Jeśli to przydarzyło Ci się pierwszy raz może przejść samo, ale po trzecim razie możesz odczuwać skutki kontuzji do [...]